Artykuł sponsorowany
Crossfit stał się jednym z najpopularniejszych rodzajów treningu w ostatnich latach. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ crossfit łączy w sobie wiele różnych ćwiczeń, dzięki czemu pozwala na kompleksową poprawę kondycji i sylwetki. Wiele osób decyduje się na treningi w domu, aby oszczędzić czas i pieniądze na członkostwo w klubie fitness. Jednak, aby przeprowadzać skuteczne treningi crossfit w domu, należy mieć odpowiedni sprzęt. W tym artykule omówimy, jaki sprzęt warto mieć pod ręką, aby cieszyć się efektywnym treningiem crossfit w domu.
Kettlebell
Jednym z najważniejszych narzędzi w crossfit jest kettlebell. Jest to ciężar, który można używać do wykonywania różnych ćwiczeń siłowych i kondycyjnych. Kettlebell pozwala na poprawę wytrzymałości i siły mięśniowej oraz na spalanie tkanki tłuszczowej. Istnieją różne rozmiary kettlebelli, więc każdy może dobrać odpowiedni dla siebie. Zaleca się, aby osoby początkujące zaczynały od mniejszych ciężarów i stopniowo zwiększały obciążenie.
Skakanka
Skakanka to tani, ale bardzo skuteczny sprzęt do treningu cardio. Skakanie na skakance pozwala na poprawę wytrzymałości, koordynacji ruchowej i koordynacji wzrokowo-ruchowej. Skakanka to sprzęt łatwy w przechowywaniu, który nie zajmuje dużo miejsca, co czyni ją idealnym narzędziem do treningu w domu.
Piłka
Kolejnym narzędziem, które warto mieć pod ręką podczas treningu crossfit w domu, jest piłka. Istnieją różne rodzaje piłek, takie jak piłki lekarskie, piłki do pilometrii, piłki do ćwiczeń równowagi i koordynacji, itp. Piłki to doskonały sposób na rozwijanie siły mięśni brzucha, poprawę równowagi i koordynacji ruchowej oraz na poprawę elastyczności. Na stronie https://thornfit.pl/sprzet/pilki/ można znaleźć różne rodzaje piłek, które są idealne dla treningów crossfit w domu.
Drążek do podciągania
Drążek do podciągania to kluczowy element sprzętu do treningu crossfit. Ćwiczenia z użyciem drążka do podciągania pozwalają na rozwijanie siły mięśniowej pleców, ramion i klatki piersiowej. Drążek do podciągania można zamocować w drdokoła drzwi, co pozwala na wykorzystanie go w niemal każdym mieszkaniu. Istnieją również specjalne stojaki na drążek do podciągania, które można ustawić w pomieszczeniu przeznaczonym do treningów.
Hantle
Hantle to narzędzia do ćwiczeń siłowych, które pozwalają na poprawę wytrzymałości i siły mięśniowej. Hantle można używać do różnych ćwiczeń, takich jak przysiad ze sztangą, wyciskanie hantli leżąc, wyciskanie hantli nad głową i wiele innych. Istnieją różne rozmiary i wagi hantli, więc każdy może dobrać odpowiednie dla siebie.
Maty do ćwiczeń
Maty do ćwiczeń są niezbędnym elementem wyposażenia do treningów crossfit w domu. Maty zapewniają amortyzację podczas ćwiczeń, co pozwala na zmniejszenie ryzyka kontuzji i na wygodne wykonywanie ćwiczeń na podłodze. Maty do ćwiczeń są łatwe do przechowywania, a ich ceny są bardzo przystępne.
