W tym artykule przedstawimy podstawowe ubrania, które powinny znaleźć się w garderobie każdego żeglarza, oraz udzielimy praktycznych porad dotyczących wyboru odpowiednich materiałów.
Ćwiczenia w basenie to jeden z najskuteczniejszych sposobów na rehabilitację, a jednocześnie przyjemny sposób na spędzanie czasu. Woda daje możliwość bezpiecznej i skutecznej pracy z ciałem, zwłaszcza w przypadku osób z kontuzjami, urazami lub bólami stawów.
Trening typu cardio to dawka solidnego wysiłku fizycznego, ale efekty, jakie można dzięki niemu uzyskać, są warte maksymalnego zaangażowania. Marta Mróz (Fit Kobietka) prezentuje zestaw ćwiczeń, które skutecznie pomogą Ci spalić zbędne kalorie, poprawić kondycję oraz wygląd ciała.
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu zawsze wymaga odpowiedniego stroju, a już szczególnie, jeśli ma miejsce zimą. Kluczowe jest zapewnienie odpowiedniego komfortu termicznego przy jednoczesnym zachowaniu pełnej swobody ruchów.
